***吊网安装***教程

摘要： 羽毛球对方突然吊网前，如何快速上网防守？产后漏尿是病吗？严重吗？羽毛球对方突然吊网前，如何快速上网防守？每个人的反应不会相差很多，主要靠预判意识和预判动作。高速启动才是根本1.意识...

1. 羽毛球对方突然吊网前，如何快速上网防守？
2. 产后漏尿是病吗？严重吗？

羽毛球对方突然吊网前，如何快速上网防守？

每个人的反应不会相差很多，主要靠预判意识和预判动作。高速启动才是根本

1.意识—打球打的是个空间感觉，所有可能的落点要在你的控制意识圈内，对手动作一致性再好，但就是那几种落点，再加上对手能力和习惯，实际打出的落点就更少。双方越熟悉打得越舒服的道理。

2.动作—有了意识，脑中会形成若干种回球线路和落点，通过适当的启动小跳，这才能整整运用步伐（其实简单步伐大家都会，最大的问题是没有启动球就已经落地

有球落点意识，预判启动方向和启动位置。只要别傻等着球落下来再启动，你就会感觉轻松很多就可以救到球

突然吊网前

一是动作一致性好你没看出来

二是对方有这个能力及变化

应对:你回到对方底线的球，对方吊线路长

可以准备接杀、接吊、和后场高远

二是重心活，两脚一脚前一脚后站位，便于启动，并小跳着

三是盯住对方拍面:削裹是斜拍面是吊，音小

四是上步快，步法熟

……

羽毛球达到一定水平后，场上竞技追求的就是回球的突然性。所以羽毛球练习过程中教练们往往强调动作的一致性；这也是很多业余球员产生疑问的地方。很多业余球员都会想，我用看似不规范的动作同样可以把球打到想要的位置，为什么一定要标准？！动作的标准除了可以更好的发力、避免受伤以外，最重要的就是为了将来有一天可以用一致性的动作去打不同落点的球。

所以，就回到一个老问题:七分步法，三分手法的概念。也就是说手法再好，没有快速的步伐，一切枉然！

如何防止对方突然吊球，快速上网？除了要苦练基础步法以外，还有些基本常识和习惯需要理解。

在羽毛球的对抗中，自你打出去的球离开球拍到对方可以击打的范围，这之间的时间是你迅速回中的阶段。不能在原地不动等到对方开始击球了，你再去跑位，这样不可能打好任何一个突击的球。

羽毛球大家一直强调“连贯”，连贯也就是“准备下一拍”，你打出去球以后，要随时准备下一拍。那么下一拍就包括你的位置、启动准备、架拍姿势！

快速回中并做好下一拍的准备，才可以防对方的来球。所以你的问题是没有基本步法，也不会启动步。启动步的时机也掌握不好。

需要有个教练面对面给予指导。文字很难描述到位，只练习跑跑米字步也根本无法练好步法。

在羽毛球活动中，起高球在接杀时，对方突然打出网前吊球，往往使自己不知所措，直接丢分。对方先是经过几拍下压攻击，没有取得效果便改变策略，想通过吊球打断我方的思维定势和节奏以取得场上优势。那么如何快速上网接防这种吊球呢？要做好快速判断，快速上网接吊，我认为要做好以下几点。

一通过观察。

应仔细观察对方身体语言，动作形态。通过观察杀球高远吊球的动作的细***化，迅速提供给大脑，这种变化的大数据，增加大脑判断的正确性。不同的对手有不同的身体动作特点，仔细寻找出来。同时观察对方的习惯球路，是习惯直吊网前还是习惯劈吊网前，观察对方吊球的技术运用水平，有没有短板，重点关注对方优势，忽略对方劣势扬长避短，通常对手第一拍一般不***用吊球。因为对方要保持高压态势。如果遇攻击不利时才突然改变节奏，***取吊球战术。
二通过预判

经过场上几个回合的交手，看看对方有没有正手或反手有比较高吊球能力。经过预判，把击到后场的球对方可能***取杀球、高远、吊球作出从精力上，百分比上的大致分配，做到心中有数。还可以主动设置陷阱，故意把空荡暴露给对方，诱其使对方的球路自投罗网，变被动为主动。比如想让其吊网前球，故意站后一些，把注意力分配到网前多一点，对方看你站位靠后，有可能打出吊网前的思路球路，于是你不是正中下怀吗。
三

通过步伐

羽毛球的步法是所有技战术的基础。要把步伐基础夯实。平时多练习启动和连贯步伐，包括二次启动步伐。做到步频步幅合理、启动快速、连贯熟练。做到这些，又要得到腿部的肌肉力量保证和支撑，可做器械、深蹲跳，跳绳等力量和频率的练习。平时使用单边球场多进行侧身后退及高远回中启动再接网前球的练习，最后一步，保持好身体重心，持拍手的稳定。接网前吊球可反放网，勾两边挑后场或者抢高点推扑，经过实践的大量练习，提高综合观察力，预判力，行动力，不断提高自己的防接吊能力。
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产后漏尿是病吗？严重吗？

闺蜜张小姐在生完孩子后，每次跟我们聚会都一定要选大商场。起初我们以为她是生育津贴补得比较高，后来才知道，她是觉得大商场卫生间都比较充足，不会丢人。

因为，自从宝宝出生后，她就发现自己开始夹不住尿了，稍微有一点尿意就得赶紧去卫生间，并且总觉得自己有漏尿现象。有时候，预计出门时间长的话，她还会专门垫一片卫生巾以防万一。

备受困扰的张小姐以为只有自己才这样，一直不肯跟我们说，无意间被我们发现后，大家都长舒了一口气，开始吐槽起自己的漏尿史。

确实，生过孩子的女性，或多或少都会有漏尿的现象，只不过有的人严重，有的人不严重。

那么，女性为什么在产后会出现漏尿现象呢？

很多女性在怀孕生产后都会导致盆底肌松弛，而盆底肌松弛又会导致尿道括约肌的张力下降，进而导致漏尿现象的发生，可以说这是一个恶性循环。

而盆底肌之所以会松弛，是由于怀孕期间胎儿压迫及生产时用力过度造成。只不过，根据每个人体质不同，盆底肌的受损程度各不相同，漏尿现象的严重程度也各有不同。

孕妇在怀孕中期，会普遍出现尿频现象，因为随着胎儿的成长，会挤压其他脏器的空间。膀胱受到压迫后，形状和性状都会因此发生改变，出现尿频现象。

大部分产妇在生产后，随着膀胱归位，压迫感消失，这种情况会逐步减弱，但部分产妇，由于产后过度肥胖或其他并发症，可能会导致膀胱性能发生改变，出现憋不住尿的情况。