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摘要： 坚持健身难吗？坚持健身难吗？在开始健身之前，你需要先问自己一个问题：为什么要健身？为了身材？还是为了健康？或者，只是为了一种生活方式，一种不向日常一潭死水的生活妥协的态度。那么坚持...

1. 坚持健身难吗？

坚持健身难吗？

在开始健身之前，你需要先问自己一个问题：为什么要健身？为了身材？还是为了健康？或者，只是为了一种生活方式，一种不向日常一潭死水的生活妥协的态度。那么坚持健身就不难了，其实很简单，每天坚持练习下瑜伽体式，放松人的身心！

1、鸽式

↑瑜伽练习强调腹式呼吸，在练习中注意关照自己的呼吸节奏，平稳均匀的一呼一吸中，找回内心的平静以及与身体的真正连接。

体式要点：双腿先后弯曲分开约两个肩宽，前脚全脚掌着地，后脚膝关节着地，重心位于两腿中间，躯干保持中正不歪斜，身体后仰，单手前伸，感受前侧肌肉的拉伸。

2、眼镜蛇式

↑使用这一练习促进血液循环，增强全身柔韧性，让你的身体每个细胞都感到舒畅，健身变成一件令人愉悦的事，自然也就不难坚持了。

体式要点：俯身于地面，一腿伸直，一腿向上弯曲，单手在身体侧前方伸直支撑，另一手握住同侧脚背，脊柱向后弯曲保持中立位，感受身体前侧的拉伸。

坚持健身难吗？

先上结论，坚持健身不难，而且会上瘾，“健身上瘾”后的你，变得更精神状态更好、穿衣服更加有形、越活越年轻。

一、听说过“减肥难”，就没听说过“健身难”。

好多小伙伴，尤其是现在这个季节的女生，常常一边在商场里面逛街，一手拿着奶茶，在逛了一圈夏装后，说的最多的就是，“我要减肥了，马上到夏天了”。年年如是，每逢过节胖三斤，一到晚上就要来上一份美团外卖，减肥成为了闺蜜之间聊天的高频词，也成为了一种现象，“一个月减20斤”，“不运动，光吃药，一个星期轻松瘦10斤”。这种小广告越是泛滥，你明知道是***的，还是禁不住多看几眼那种肥瘦对比鲜明的广告图。瞧瞧，大医院治不了减肥，小广告治不了减肥，满大街嘴里面念叨“减肥”的人是越来越多，越来越低龄化。

（喝水其实可以增加新陈代谢，帮助减肥）

可是，你听说过“健身”难吗？一年花上千块钱交到健身房，不够专业，再攒上几千块钱请个私教，形象不够酷，再添上几套速干衣，每天接到健身教练一个电话，火急火燎地跑到健身房，完成一天的训练***，还没热玩身，就已经汗流浃背了，正式训练的时候，教练在旁边监督着，“保持呼吸，注意顶峰收缩，缓缓放下，不要憋气”，一组动作下来，想喝口水，教练又催了，组间歇不要超过一分钟，继续，继续。瞧瞧，一节私教课上下来，浑身酸痛，洗澡的时候胳膊都弯不过来，够不到后背，喝水的时候，因为力竭，差点泼到了自己的衣服上，可是，为什么健身房的人越来越多，你说健身难吗？我说不难，因为“热爱”！

二、听说过“戒烟难”，就没听说过“健身难”

好多老烟枪，烟龄10年以上，一笑起来，满嘴的大黄牙，靠近牙齿的后面，好多都“包浆”出一种年代感出来了，食指和中指之间是黄黄的，一种烤玉米的香味。抽出一根香烟，翻过来，过滤嘴朝下***地点在桌子上一下，让烟丝更加紧实一点，“啪”地一声，火苗迅速扑向烟头，然后嘴巴条件反射一般凑到过滤嘴，深深“嘬上一口”，火苗被吸入白色的圆柱体，变成红通通的一个小圆点，用力下咽，让香烟在胃里面开始一次深度循环，然后缓缓地吐出来，嘴巴撅成“O”型。还会酷酷地吐出一个个白色的不断扩大的烟圈，好多人把抽烟的原因归结于“思考问题”，可是抽烟的人群越来越多，“亚里士多德、柏拉图”楞是没有一个，烟的价钱是越来越高，可是抽烟的人宁肯天天泡面，一天一包甚至两包的量，还是有增无减，你说“戒烟难不难”？

说实话常年坚持运动健身是有一定难度的，真的需要挑战自我。

1：需要稳定时间的工作，才能有固定时间去运动。

现在要找到不加班的工作很不容易，压力小，按时上下班，下班后还要有体力，有时间，有规律的去运动，当然还有保证有一定收入，比较运动成本并不低。

运动装备，办健身卡，学习培训，都是钱。

2：保证饮食，需要有时间买菜做饭，而且饮食被很多人不理解，被认为另类。

每天需要新鲜的蔬菜，自己去购买，早起做饭，带饭，晚上还有自己做饭，饮食清淡，多餐，高蛋白，种类丰富，各种粗粮，蔬菜，蛋，肉，没有地方官饭，全自己做需要时间，金钱，精力，和坚持。

不喝酒，戒烟，很少聚会，人们会感觉你很不合群，有病。

3：坚持自己的作息时间。

如果你坚持运动，那保证休息就更加重要，身体需要恢复，第二天还要上班，过度疲劳会影响工作，反而会使你的生活工作一团糟。

训练，饮食，休息，都做到了，也就坚持下来了，很难吗？

很高兴可以回答这个问题——坚持健身难吗？

答案：当你走过小学，初中，高中，大学，甚至读研后，还会说a、o、e难吗？万事开头难，一步一个脚印很重要！

健身也是一样的，刚开始我们比较懵，不知道怎么练？不知道健身的乐趣，任何事情要是没有目的，没有兴趣，我们肯定不愿意去做！

坚持健身，小编觉得从以下这几个方面着手，健身就不难！你需要的在这里就可以找到！

每个人选择健身或多或少有自己的目的，或者是兴趣。有些人是为了减脂，有些人是为了增肌，像小编这样的健身爱好者，就是为了健康，还有酷！

找到自己健身的目的，你会发现健身的时候非常有***。想想自己通过健身，三个月后，就可以减掉20斤肥肉，那种感受美滋滋！

通过健身，你可以穿衣有型，脱衣有肉，更好的成为自己！得到更多人的青睐，这种被别人羡慕的目光，想必你会心里偷偷愉悦！

当然，还有部分人通过健身是为了改善慢性疾病，例如三高症状的困扰。大家都是为了健康着想，或许因为医生的一句话，你开始健身了，这也是你的健身目的。

还记得第一次进健身房的你吗？

那时候，不知道练什么，也没人来和你说话，不会哑铃杠铃，器械训练，只能跑步。过了几天，感受不到乐趣，健身卡成了洗澡卡！

第一次总是那么奇妙，看到别人在举铁，自己过去试了一下，教练说不规范，带你上一节课，费尽心机想让你买课，最后，你对健身反感，这怎么和传销有点像！