懒人的***方式是什么意思

摘要： 怎么让懒人坚持减肥？比较懒，心里又不安于现状，总想着改变，但又没有行动力，这是每个人的心理常态吗？如何获取正规平台的兼职？很笨的人该如何学习好？怎么让懒人坚持减肥？这个关系到方法和...

1. 怎么让懒人坚持减肥？
2. 比较懒，心里又不安于现状，总想着改变，但又没有行动力，这是每个人的心理常态吗？
3. 如何获取正规平台的兼职？
4. 很笨的人该如何学习好？

怎么让懒人坚持减肥？

这个关系到方法和心理的问题

根源

坚持不下来是因为懒？那么懒是因为没有看到希望而懒还是真懒？懒得吃饭的人不会胖的，会瘦死饿死，找出真正坚持不下来的原

方法

比如节食少吃或者大量运动，这些方法一般人是非常难坚持的，因为从原始时代就有这一个摄入高热量高脂肪是高糖食物的本能，所以很喜欢吃这类食物，越去控制对食物的渴望越大，后面控制不住吃得更多了，又会吃回来。当然会吃再***运动是好的，单纯剧烈运动是不适合的。所以减肥要吃饱，饿肚子减肥谁坚持呢？

心理

自制力，成功学，目标感，决心毅力等等心理因素。如果一个人减肥欲望目标真的很强烈，她减肥必然会成功，因为她最终会找对方法并且坚持减下去直到成功。

坚持要树立目标，包括减了几斤奖赏自己，激励更进一步

说实在的，然懒人减肥，那减脂太难了。

很多时候收到***了，要紧牙关发誓要减肥了，但是没到一半就放弃了。

就是因为一开始就对自己太苛刻了，给自己的目标太难了。

所以想让懒人减肥，能坚持动起来，那就设定一个容易完成的目标，然后通过每一次完成目标来激励自己。最后你会发现其实也就那么回事儿。

今天分享一套适合懒人的运动方式。

下面8个动作，每个动作做2到3组。

只要照做，不管是腹直肌、腹外斜肌，浑身都能练到，先坚持一个月，然后再上称看看，是不是有变化。

动作一：哑铃抬膝

左右两边，一边10次。（没有哑铃可用矿泉水瓶代替）

您好，我是国家***公共营养师，非常荣幸能够回复您的问题。

首先减肥是一个全民探讨的话题，引起众人的关注。

肥胖现在也是一种慢性疾病，能够并发高血压，高血脂，高血糖，心梗，脑梗等多种慢性疾病。明确肥胖的可怕，知道生命的可贵，我们才能有坚持的动力，因为减肥的道路长久而难熬。

1:判断自己的BIM是不是属于正常范围

2:结合家族，了解自己是先天性肥胖还是后天形成

3:控制饮食，加强运动

肥胖的形成是日积月累的，人体是一个循环系统，当摄入量＞消耗量，就会积聚在体内，久而久之就累积成脂肪。如果突然没有规划的减肥，例如节食，吃减肥药等不正当的操作方式，短期会有效果，停止立马反弹。

我不崇尚节食，因为人体的运作是需要七大营养物质，缺一不可，如果不吃主食不能给身体提供良好的能量供给，慢慢人体新陈代谢就会下降。这就是为什么有些人睡觉都在减肥，因为代谢快，代谢慢了，就会越减越肥。

了解自己有没有肥胖家族史是为了更好的减肥，因为人体的脂肪细胞数量在出身后就已经确定了，不管脂肪数量多与少，减肥都是要控制脂肪体积不能变大，所以市面上减肥打着减少脂肪数量的统一不要全部相信（除非抽脂）。

回归到您问得话题上，懒人如何减肥？个人建议减肥切忌三天打鱼两天晒网，是一个循序渐进的过程。一步一步来，第一点就是确定自己的饮食习惯，油炸的高热量的统一减少或者戒掉，晚上最好在19:00之前吃完饭，切忌大鱼大肉，减少至原来一半的量，早餐一定要吃，同时补充充足的蛋白质。加上适当的运动，例如每天快走30分钟等。不要抱着一个月减10斤这种态度，正常情况下1个月2-3斤没问题。

明白体脂率，对症下药，进行锻炼强度选择，才能瘦的快啊！

三天苹果减肥法、不吃主食、过午不食、长跑、减肥操等种种严苛的减肥办法都试了个遍，体重是轻了不少，却反反复复不停复胖，身材看着也没多少变化!

你以为是体质原因？减肥方法错误？

NO！NO！NO！

话不多说，看图，找找你是哪种身材！

可能这张图还没有太直观的看出体脂率的重要性，那么接着看下去你就明白了

每个人估计都想成为右边的妹子，奈何总是长成左边的

减肥那么久，游泳圈、小粗腿，一样没减掉~~

看图片你是男的。

懒人首先不要考虑减肥，而是花费一个月时间分析自己性格特点，最近一年的饮食习惯，饮食结构和生活习惯。把不好的习惯一一例出来。找出自己容易纠正的，坚持4周。在找出第二个，坚持4周，纠正……最后一直坚持。

其次，一周4次，每次抽出5分钟时间锻炼，最好这个时间一直是同个时间固定。就五分钟，不需要多。坚持6周，养成习惯。

循序渐进，积少成多。半年下来你回发现你会变化很多。

我目前一个私教会员，一周就来一次健身房。

我目前让她每天早上起床100个开合跳（3分钟，已经跳的比较慢）。已经坚持了2周。用意就是让她这个动作养成习惯，4周后会增加到200个。一个动作反反复复练习，让这个动作成为她生活一部分。

比较懒，心里又不安于现状，总想着改变，但又没有行动力，这是每个人的心理常态吗？

比较懒，是生活没有压力，内心贪恋生活以外的东西，想做什么事情从行动上就放弃不去做，自然养成懒的习惯。如何改变自己的懒习惯，应先放弃自己的内心杂念，从新调整自己的行动入手，在保证干好工作以外，多做些家务活慢慢培养自己勤快点。每个人都存在懒，什么事情总是过一天算一天，自己也可恨自己的懒缺点，为什么不上进，不勤快其实生活压力小。生活压力大了就没时间做懒人了。

正常，每个人都会有这么一个阶段，首先，你需要定一个目前能完成的小目标，然后让自己忙起来，把目标实现，然后反复做这样的决定，时间长了你会发现你已经做了很多事，改变目前的状态并不是一天就能改变，你只有规划好了才可以

***都想坐享其成，如果天上真的会掉馅饼～将不会有人工作！自然法则就是降低消耗～提高生命燃烧率！跟汽车一样～不断较低油耗～提高燃油率！最好实现永动机！人类永动机模式就是脱离繁殖的永生状态！不再需要谈恋爱、结婚生子、不再需要农业、不需要工业、不再需要服务业，因为永生是不需要消耗能量的，自然不需要吃饭。懒要懒的心安理得

感谢邀请。

这是大多数只有梦想，而始终没有梦想成真的人的常态。

我也是。

唯有行动起来，才会离梦想近一点，才会改变现状。哪怕仅仅只是三天打鱼两天晒网，也比不行动要好。哪怕仅仅只是今天早起，那也比昨天过得好。

有的时候，也许我们不必对自己太苛求，要求自己像一个拼命三郎一样，豁出去了，日夜的奋战。但是在我们能力控制范围之内，我们还是要让自己行动起来，比如当下，仅仅就只是当下，熟悉工作流程，尽善尽美的去完成你的工作，你一定会有不一样的感受。

当这些小小的成就感积累多了，自然会形成一个习惯，珍惜当下，认真努力地完成好目前的工作。

改变，就从现在开始，就从点点滴滴开始，每天进步一点点，坚持带来大改变。经年累月的积累，总有一天，你一定会有意想不到的收获。

改变现状，就从一些小事做起。做一顿健康美味的早餐，坚持练习一个小时的瑜伽，做一次冥想，看一个番茄钟的书籍，认认真真做一次面膜，不要眼高手低，忽略当下的生活展望遥远的未来，就在当下，就在此刻做一件愉悦自己的事情，感受不同心境不同格局就会不同，一切的好，无非是身心的愉悦与满足。

让我们一起努力，做好当下的每一件小事，珍惜时光，不浪费每一刻钟。明天一定会更好。

谢邀：懒：可以等天上掉馅饼。不安于现壮就得行动，想改变就得去做，没有行动能力您又怎么上的《今日头条》？自己要去做又何必去关心别的心理态度！

没有行动能力有两种情况：一是身体，二是心理。如果是第一种可以利用网络和本地***。如果是第二种请您改变思想，从关心、关爱自己的父母、兄弟姐妹和朋友开始做起！

如何获取正规平台的***？

尽量找大的，有名的平台做***

现在的互联网巨头哪个领域都有参与，分享一些给你看。

看看下图内有你需要的吗？

体力型，任务型，电脑型，调查问卷型，都有大平台做了，直接感兴趣的搜索下载

今日头条、西瓜视频、抖音这些都是正规平台，当然还有其它的正规平台。只要坚持做就能够获得报酬···我现在就在今日头条上，每天在问答上做任务。虽然现在没有收入，但是会让我看到很多自己没有碰到过的问题。有的问题自己就是联想都不敢去想的问题，在这里都有。所以说今日头条没有自己看不到的问题，只有自己想不到的问题。通过今日头条可以提升自己的认知，碰到类似的问题能够参考并解决，我觉得这就很好。

很笨的人该如何学习好？

谢谢邀请:笨，字义易解。人笨就说反应慢或者说成是算珠，拨一下动一下，不思考问题。笨只是对人一种扣加"帽子”，除非天生弱智或先天性，但在后天的培养创造奇迹，这些事常有报道，他们用自己的双手普写了人间乐曲。

天生一人必有一路。尽管人的环境、教育、辅导、家庭各不相同，只要有信心去追求生活，追求幸福，都能达到目的。笨人有笨法，笨鸟先飞，我们学习不是在一两天就创造奇迹，而是通过长期的努力和不懈奋发。

我总结经验是:只要每天拿出一定的时间读一点好书，写一点自己记事录，不仅可以开阔眼界，增强知识，启迪思维，还可以塑造良好的精神气质。笨就要从不会之中学会一切不懂的东西，来填补自己的笨的缺口，每天坚持，日积月累，再回头来检查，是否进步。怕的是笨人不学，怕苦，怕累。莎士比亚说:“生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀"所以，你喜欢读书学习，就有自己的理想，在你平日生活中的分分秒秒是怎么度过，读书学习占有你怎样的位置。早几天一同事在看手机阅读时几个字不认识，他还说得好，它认得我，我认不得它。后来他找我指出几点:出门时常带笔或纸在身边，将生字词语记下来，买字典学会查找，将生字多抄写几遍，易于记心，长期积累，减少生字。再者可以多看多写易记于心。聪明的人，是从笨中走出来的，不是天生聪明。

笨。可以改变自己，养成良好习惯，激发阅读，培养自己。我记得很多人告诉我，你要成才，必须付出代价，不在一天两天，而在坚持。有时下班回家后，看一篇文章，也不作批语或圈画，写下读后感。人要自信，不怕笨，只要肯学，铁杵磨成针的。

生活是自己喜欢的事，学习需要规定，积累形成，久而久之你就可以去检查自己，是否进步。

谢邀！

其实我不认为谁谁谁很笨，所谓的“笨人”其实有几种情况：

1.虽然付出了很多学习时间，但效果比别人差

2.你很努力，但总是达不到自己的要求

3.别人能够快速理解的东西，你需要思考很久

4.你比较内向，不擅长跟人交流，所以在别人眼中，你有点“笨”

5.你的逻辑思维能力比较差，或者表达能力比较差、抓不住重点

6.别人都说你笨

俗话说:谁比谁傻两分钟呵！″笨"只是一种:某事之某时刻的现象而已，而已。所谓:聪明一世糊涂一时，说得再清楚不过了。当然，从生物学角度看，人类有五万两千多种基本类型，也许题目中所说的人就是这五万分之一！后天的刻苦努力会弥补这一不足，如木匠行的祖师鲁班就是榜样；杨氏太极宗师杨玉禅也是例子……

非常感谢悟空的邀请，我是江右老王，欢迎大家点击关注我。我很喜欢分享一些觉得有意义的东西。

好！先回到正题上来，笨人该如何学习好？

必须要告诉的你的是：这个世界没有笨人，只有懒人！

一位装睡的人，你可能把他叫醒吗？相信不少朋友听过：“笨鸟先飞”。不知各位看官有没有深入分析，为什么笨鸟很容易先飞？有几点是必不可少的！它们分别是：

（1）勤奋

笨鸟看到聪明的小鸟，能展翅飞翔。羡慕它们于是努力向他们学习。没日没夜的练习煽动翅膀。终于有一天它煽动翅膀能把自己带上填空。由于长时间的努力，它双翅的力量渐渐增长。相对与平时对于练习懈怠的小鸟要更有力量。后面它也就成了雄鹰。

（2）毅力

笨鸟在努力学习飞翔的时候，必不可少的会受到各种否定的声音。它们一直在它耳边告诉它：你不行。笨鸟凭着毅力，把各种声音抛在耳外。坚持不懈的练习。

（3）目标感明确

笨鸟认定了要像那些聪明的小鸟一样在蓝蓝的天空翱翔。它就像《西游记》里的唐僧，到哪都要说一句：贫僧，从东土***而来，去往西天取经。目标非常明确。身边很多朋友都说师徒四人能取到真经，跟唐僧与很大的关系。