懒人的***方式是什么意思
怎么让懒人坚持减肥?
根源
坚持不下来是因为懒?那么懒是因为没有看到希望而懒还是真懒?懒得吃饭的人不会胖的,会瘦死饿死,找出真正坚持不下来的原
方法
比如节食少吃或者大量运动,这些方法一般人是非常难坚持的,因为从原始时代就有这一个摄入高热量高脂肪是高糖食物的本能,所以很喜欢吃这类食物,越去控制对食物的渴望越大,后面控制不住吃得更多了,又会吃回来。当然会吃再***运动是好的,单纯剧烈运动是不适合的。所以减肥要吃饱,饿肚子减肥谁坚持呢?
心理
自制力,成功学,目标感,决心毅力等等心理因素。如果一个人减肥欲望目标真的很强烈,她减肥必然会成功,因为她最终会找对方法并且坚持减下去直到成功。
坚持要树立目标,包括减了几斤奖赏自己,激励更进一步
说实在的,然懒人减肥,那减脂太难了。
很多时候收到***了,要紧牙关发誓要减肥了,但是没到一半就放弃了。
所以想让懒人减肥,能坚持动起来,那就设定一个容易完成的目标,然后通过每一次完成目标来激励自己。最后你会发现其实也就那么回事儿。
今天分享一套适合懒人的运动方式。
下面8个动作,每个动作做2到3组。
只要照做,不管是腹直肌、腹外斜肌,浑身都能练到,先坚持一个月,然后再上称看看,是不是有变化。
动作一:哑铃抬膝
首先减肥是一个全民探讨的话题,引起众人的关注。
肥胖现在也是一种慢性疾病,能够并发高血压,高血脂,高血糖,心梗,脑梗等多种慢性疾病。明确肥胖的可怕,知道生命的可贵,我们才能有坚持的动力,因为减肥的道路长久而难熬。
1:判断自己的BIM是不是属于正常范围
2:结合家族,了解自己是先天性肥胖还是后天形成
3:控制饮食,加强运动
肥胖的形成是日积月累的,人体是一个循环系统,当摄入量>消耗量,就会积聚在体内,久而久之就累积成脂肪。如果突然没有规划的减肥,例如节食,吃减肥药等不正当的操作方式,短期会有效果,停止立马反弹。
我不崇尚节食,因为人体的运作是需要七大营养物质,缺一不可,如果不吃主食不能给身体提供良好的能量供给,慢慢人体新陈代谢就会下降。这就是为什么有些人睡觉都在减肥,因为代谢快,代谢慢了,就会越减越肥。
了解自己有没有肥胖家族史是为了更好的减肥,因为人体的脂肪细胞数量在出身后就已经确定了,不管脂肪数量多与少,减肥都是要控制脂肪体积不能变大,所以市面上减肥打着减少脂肪数量的统一不要全部相信(除非抽脂)。
回归到您问得话题上,懒人如何减肥?个人建议减肥切忌三天打鱼两天晒网,是一个循序渐进的过程。一步一步来,第一点就是确定自己的饮食习惯,油炸的高热量的统一减少或者戒掉,晚上最好在19:00之前吃完饭,切忌大鱼大肉,减少至原来一半的量,早餐一定要吃,同时补充充足的蛋白质。加上适当的运动,例如每天快走30分钟等。不要抱着一个月减10斤这种态度,正常情况下1个月2-3斤没问题。
三天苹果减肥法、不吃主食、过午不食、长跑、减肥操等种种严苛的减肥办法都试了个遍,体重是轻了不少,却反反复复不停复胖,身材看着也没多少变化!
你以为是体质原因?减肥方法错误?
NO!NO!NO!
话不多说,看图,找找你是哪种身材!
可能这张图还没有太直观的看出体脂率的重要性,那么接着看下去你就明白了
每个人估计都想成为右边的妹子,奈何总是长成左边的
减肥那么久,游泳圈、小粗腿,一样没减掉~~
看图片你是男的。
懒人首先不要考虑减肥,而是花费一个月时间分析自己性格特点,最近一年的饮食习惯,饮食结构和生活习惯。把不好的习惯一一例出来。找出自己容易纠正的,坚持4周。在找出第二个,坚持4周,纠正……最后一直坚持。
其次,一周4次,每次抽出5分钟时间锻炼,最好这个时间一直是同个时间固定。就五分钟,不需要多。坚持6周,养成习惯。
循序渐进,积少成多。半年下来你回发现你会变化很多。
我目前一个私教会员,一周就来一次健身房。
我目前让她每天早上起床100个开合跳(3分钟,已经跳的比较慢)。已经坚持了2周。用意就是让她这个动作养成习惯,4周后会增加到200个。一个动作反反复复练习,让这个动作成为她生活一部分。
比较懒,心里又不安于现状,总想着改变,但又没有行动力,这是每个人的心理常态吗?
比较懒,是生活没有压力,内心贪恋生活以外的东西,想做什么事情从行动上就放弃不去做,自然养成懒的习惯。如何改变自己的懒习惯,应先放弃自己的内心杂念,从新调整自己的行动入手,在保证干好工作以外,多做些家务活慢慢培养自己勤快点。每个人都存在懒,什么事情总是过一天算一天,自己也可恨自己的懒缺点,为什么不上进,不勤快其实生活压力小。生活压力大了就没时间做懒人了。
正常,每个人都会有这么一个阶段,首先,你需要定一个目前能完成的小目标,然后让自己忙起来,把目标实现,然后反复做这样的决定,时间长了你会发现你已经做了很多事,改变目前的状态并不是一天就能改变,你只有规划好了才可以
***都想坐享其成,如果天上真的会掉馅饼~将不会有人工作!自然法则就是降低消耗~提高生命燃烧率!跟汽车一样~不断较低油耗~提高燃油率!最好实现永动机!人类永动机模式就是脱离繁殖的永生状态!不再需要谈恋爱、结婚生子、不再需要农业、不需要工业、不再需要服务业,因为永生是不需要消耗能量的,自然不需要吃饭。懒要懒的心安理得
感谢邀请。
这是大多数只有梦想,而始终没有梦想成真的人的常态。
我也是。
唯有行动起来,才会离梦想近一点,才会改变现状。哪怕仅仅只是三天打鱼两天晒网,也比不行动要好。哪怕仅仅只是今天早起,那也比昨天过得好。
有的时候,也许我们不必对自己太苛求,要求自己像一个拼命三郎一样,豁出去了,日夜的奋战。但是在我们能力控制范围之内,我们还是要让自己行动起来,比如当下,仅仅就只是当下,熟悉工作流程,尽善尽美的去完成你的工作,你一定会有不一样的感受。
当这些小小的成就感积累多了,自然会形成一个习惯,珍惜当下,认真努力地完成好目前的工作。
改变,就从现在开始,就从点点滴滴开始,每天进步一点点,坚持带来大改变。经年累月的积累,总有一天,你一定会有意想不到的收获。
改变现状,就从一些小事做起。做一顿健康美味的早餐,坚持练习一个小时的瑜伽,做一次冥想,看一个番茄钟的书籍,认认真真做一次面膜,不要眼高手低,忽略当下的生活展望遥远的未来,就在当下,就在此刻做一件愉悦自己的事情,感受不同心境不同格局就会不同,一切的好,无非是身心的愉悦与满足。
让我们一起努力,做好当下的每一件小事,珍惜时光,不浪费每一刻钟。明天一定会更好。
谢邀:懒:可以等天上掉馅饼。不安于现壮就得行动,想改变就得去做,没有行动能力您又怎么上的《今日头条》?自己要去做又何必去关心别的心理态度!
没有行动能力有两种情况:一是身体,二是心理。如果是第一种可以利用网络和本地***。如果是第二种请您改变思想,从关心、关爱自己的父母、兄弟姐妹和朋友开始做起!
如何获取正规平台的***?
尽量找大的,有名的平台做***
现在的互联网巨头哪个领域都有参与,分享一些给你看。
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今日头条、西瓜视频、抖音这些都是正规平台,当然还有其它的正规平台。只要坚持做就能够获得报酬···我现在就在今日头条上,每天在问答上做任务。虽然现在没有收入,但是会让我看到很多自己没有碰到过的问题。有的问题自己就是联想都不敢去想的问题,在这里都有。所以说今日头条没有自己看不到的问题,只有自己想不到的问题。通过今日头条可以提升自己的认知,碰到类似的问题能够参考并解决,我觉得这就很好。
很笨的人该如何学习好?
谢谢邀请:笨,字义易解。人笨就说反应慢或者说成是算珠,拨一下动一下,不思考问题。笨只是对人一种扣加"帽子”,除非天生弱智或先天性,但在后天的培养创造奇迹,这些事常有报道,他们用自己的双手普写了人间乐曲。
天生一人必有一路。尽管人的环境、教育、辅导、家庭各不相同,只要有信心去追求生活,追求幸福,都能达到目的。笨人有笨法,笨鸟先飞,我们学习不是在一两天就创造奇迹,而是通过长期的努力和不懈奋发。
我总结经验是:只要每天拿出一定的时间读一点好书,写一点自己记事录,不仅可以开阔眼界,增强知识,启迪思维,还可以塑造良好的精神气质。笨就要从不会之中学会一切不懂的东西,来填补自己的笨的缺口,每天坚持,日积月累,再回头来检查,是否进步。怕的是笨人不学,怕苦,怕累。莎士比亚说:“生活里没有书籍,就好像没有阳光;智慧里没有书籍,就好像鸟儿没有翅膀"所以,你喜欢读书学习,就有自己的理想,在你平日生活中的分分秒秒是怎么度过,读书学习占有你怎样的位置。早几天一同事在看手机阅读时几个字不认识,他还说得好,它认得我,我认不得它。后来他找我指出几点:出门时常带笔或纸在身边,将生字词语记下来,买字典学会查找,将生字多抄写几遍,易于记心,长期积累,减少生字。再者可以多看多写易记于心。聪明的人,是从笨中走出来的,不是天生聪明。
笨。可以改变自己,养成良好习惯,激发阅读,培养自己。我记得很多人告诉我,你要成才,必须付出代价,不在一天两天,而在坚持。有时下班回家后,看一篇文章,也不作批语或圈画,写下读后感。人要自信,不怕笨,只要肯学,铁杵磨成针的。
生活是自己喜欢的事,学习需要规定,积累形成,久而久之你就可以去检查自己,是否进步。
谢邀!
其实我不认为谁谁谁很笨,所谓的“笨人”其实有几种情况:
1.虽然付出了很多学习时间,但效果比别人差
2.你很努力,但总是达不到自己的要求
3.别人能够快速理解的东西,你需要思考很久
4.你比较内向,不擅长跟人交流,所以在别人眼中,你有点“笨”
5.你的逻辑思维能力比较差,或者表达能力比较差、抓不住重点
6.别人都说你笨
俗话说:谁比谁傻两分钟呵!″笨"只是一种:某事之某时刻的现象而已,而已。所谓:聪明一世糊涂一时,说得再清楚不过了。当然,从生物学角度看,人类有五万两千多种基本类型,也许题目中所说的人就是这五万分之一!后天的刻苦努力会弥补这一不足,如木匠行的祖师鲁班就是榜样;杨氏太极宗师杨玉禅也是例子……
非常感谢悟空的邀请,我是江右老王,欢迎大家点击关注我。我很喜欢分享一些觉得有意义的东西。
好!先回到正题上来,笨人该如何学习好?
必须要告诉的你的是:这个世界没有笨人,只有懒人!
一位装睡的人,你可能把他叫醒吗?相信不少朋友听过:“笨鸟先飞”。不知各位看官有没有深入分析,为什么笨鸟很容易先飞?有几点是必不可少的!它们分别是:
(1)勤奋
笨鸟看到聪明的小鸟,能展翅飞翔。羡慕它们于是努力向他们学习。没日没夜的练习煽动翅膀。终于有一天它煽动翅膀能把自己带上填空。由于长时间的努力,它双翅的力量渐渐增长。相对与平时对于练习懈怠的小鸟要更有力量。后面它也就成了雄鹰。
(2)毅力
笨鸟在努力学习飞翔的时候,必不可少的会受到各种否定的声音。它们一直在它耳边告诉它:你不行。笨鸟凭着毅力,把各种声音抛在耳外。坚持不懈的练习。
(3)目标感明确
笨鸟认定了要像那些聪明的小鸟一样在蓝蓝的天空翱翔。它就像《西游记》里的唐僧,到哪都要说一句:贫僧,从东土***而来,去往西天取经。目标非常明确。身边很多朋友都说师徒四人能取到真经,跟唐僧与很大的关系。
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